Jouw weg naar een betere nachtrust
Iedere slaapsituatie is anders. Daarom werk ik bij The Nap Lab niet met standaard schema’s of vaste methodes.
Of je nu hulp zoekt voor je kind, voor jezelf of voor een organisatie: samen kijken we naar wat er speelt en wat er nodig is om weer rust te creëren.
Mijn begeleiding is persoonlijk, praktisch en afgestemd op jouw situatie. Zodat slaap weer iets wordt wat vanzelf mag ontstaan.
Hoe ik je kan helpen
Hieronder vind je de verschillende manieren waarop ik je kan helpen — van persoonlijke consulten tot workshops voor ouders en professionals.
The Nap Lab jr. (kinderen)
Voor baby’s, peuters en schoolgaande kinderen met slaapproblemen. Samen kijken we naar wat er speelt en waar de onrust vandaan komt. Met een zachte, persoonlijke aanpak werken we stap voor stap naar meer rust in de nacht en meer energie overdag — voor het hele gezin.
Slaapcoaching voor volwassenen
Lig je lang wakker, word je vaak wakker in de nacht of sta je op zonder je echt uitgerust te voelen? Samen kijken we naar wat jouw slaap beïnvloedt en welke veranderingen echt verschil kunnen maken. Praktisch, helder en afgestemd op jouw situatie.
Workshops & trainingen
Voor ouders en kinderopvangorganisaties die meer inzicht willen in slaap bij jonge kinderen. Leer hoe slaap werkt, hoe je slaapsignalen herkent en hoe je rust en structuur creëert rondom slaap. Praktisch, herkenbaar en direct toepasbaar.
Zo werkt slaapcoaching bij The Nap Lab
Kennismaking
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin we jouw situatie bespreken. Je kunt je vragen stellen en samen kijken we of mijn begeleiding bij jullie past.
Analyse van de situatie
Wanneer je start met begeleiding kijken we uitgebreid naar de slaap van jouw kind of naar jouw eigen slaap met behulp van een vragenlijst. Denk aan ritme, gewoontes, omgeving en eventuele oorzaken van onrust. Ook kan er gestart worden met het zelf invullen van het slaapdagboek.
Persoonlijk plan
Op basis van deze analyse maak ik een plan dat past bij jullie gezin en jullie dagelijkse leven. We breken de hulpvraag op in kleine stapjes zodat elke situatie overzichtelijk blijft.
Begeleiding tijdens het proces
Je staat er niet alleen voor. Tijdens het traject begeleid ik jullie bij het toepassen van de adviezen en kun je altijd vragen stellen. Via WhatsApp mag je dag en nacht jouw zorgen uiten of vragen stellen. Tijdens de openingstijden kom ik dan hier op terug.
Nazorg
Wanneer het slaaptraject goed verloopt en jullie meer rust en ritme ervaren, stopt mijn begeleiding niet abrupt. Juist dan is nazorg waardevol. Ik werk met een maand back-up, waarin ik op de achtergrond betrokken blijf en beschikbaar ben via WhatsApp voor vragen, kleine bijsturingen en ondersteuning bij veranderingen. Zo zorgen we er samen voor dat de behaalde resultaten niet tijdelijk zijn, maar blijvend werken voor jou en jullie gezin.
